ѕоследние новости

Загрузка...

»нтересное
Загрузка...



  •   Изменения в ОСАГО с 1 июня 2018 года
  •   Техосмотр автомобиля в ГИБДД: новые правила в 2018 году
  •   Войти в Личный кабинет РЖД Бонус
  •   Пенсионная реформа в России 2018, последние новости
  •   Единовременное пособие при рождении ребенка в 2018 году
  •   Штрафы ГИБДД 2018: проверить по госномеру автомобиля онлайн
  • Привычки, которые могут добавить вам 5-10 лет активной жизни

    13 июл 2018, 11:30   

    Привычки, которые могут добавить вам 5-10 лет активной жизни

    Исследуя долгожителей, ученые обнаружили привычки, которые могут добавить 5-10 лет активной жизни каждому.


    Об этом идет речь в бестселлере Дэна Бюттнера «Голубые зоны», передает СобКор.

    Так называются географические районы планеты, где зафиксирована самая высокая продолжительность жизни: острова Сардиния и Окинава, полуостров Никоя (Коста-Рика) и город Лома-Линда (США). Туда и отправились участники проекта National Geographic.

    Итак, собственно полезные привычки.

    *В основе рациона долгожителей цельные злаки, овощи, фрукты, зелень, бобовые. Мясо – постная свинина — бывает на их столе раз в неделю и по праздникам.

    Это интересно: Ева Лангория совмещает работу и кормление первенца

    *С дефицитом железа и минералов в костях долгожители справляются, выпивая каждый день по стакану козьего молока, питательная ценность которого намного больше коровьего.

    *Обязательно должна быть жизненная цель, то есть «причина, по которой я просыпаюсь по утрам».

    *Общее состояние здоровья улучшат малоинтенсивные, но регулярные нагрузки. Подойдут длительные прогулки.

    *Займитесь йогой, которая прекрасно развивает координацию движений и равновесие. Напомним, что падения с переломами относятся к одной из частых причин смерти пожилых людей.

    Это интересно: Хлои Кардашьян восхитилась снимком в купальнике Кайли Дженнер

    *Относитесь к старшим с уважением и находите время для общения с остальными членами семьи. Уютная атмосфера помогает пережить стрессы.

    В заключение напомним, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего 25 процентов.

    СобКор







    ‡агрузка...

    Читайте также
    Лада Веста Кросс 2018 в новом кузове: комплектации и цены
    LADA Vesta SW и LADA Vesta SW Cross, последние новости LADA Vesta SW и LADA Vesta SW Cross поступают в продажу на европейский...
    Рианна стала первой темнокожей женщиной на обложке Vogue
    Свежий номер журнала с певицей появится в продаже в начале сентября. Знаменитая американская певица Рианна стала первой...
    Деми Роуз порадовала фанатов горячим фото
    23-летняя британская модель опубликовала новое фото, которое стало причиной поднятия температуры у подписчиков. На своей странице...
    Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 июля 2018 года
    Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 июля 2018 года С 1 июля изменилась стоимость электроэнергии для населения и приравненных к...